運動をした方が良いのは、分かりますよね？
なぜした方が良いのか。
運動がもたらす効果は、生活習慣病の予防や身体の機能を維持するためとか言われてますが、実際は精神的効果が大だからです！！
もちろん、生活習慣病の予防にもなりますし、身体の機能を維持することにも効果はありますが、それはWikipediaで調べてください(*_*)
自分自身の経験から言うと、ある病気になり、外にも出たくない、何もしたくない時期がありました。でもみんなとバスケができて楽しかった！身体を動かすと気持ち良い！！またやりたい！と思い少しずつ外に出れるようになりました。1人で身体を動かすだけでは、きついなと思うかもしれませんが、仲間と一緒にすれば楽しく身体を動かせます！身体を動かすことでほんとに気持ち良くなりました。
ここでは、書ききれないほどの効果を得ました！
こんな状況だから、余計にそう思います。
実際、運動自体は家でもできますが、外に出てワイワイ身体を動かすことがストレスの発散にもなり、良い影響になると思います。
もう少しの辛抱。。早く皆さんとハッスルしたいです！
ＵＰＹＯＵ